Deja de hacer 3 series de 12 – Natalie Jill Fitness


Deja de hacer 3 series de 12

Tus 3 series de 12 no cambiarán tu cuerpo. O te apoyarás en los entrenadores elípticos durante una hora. "

Ok ya lo dije Verdadera charla … Te la daré directamente.

No es que seas "mayor" o que "la pérdida de grasa se haya vuelto más difícil", sino que hayas dejado de entrenar.

¿Qué significa eso?

Significa que aprendes progreso e intensidad. Verá, si simplemente "cuenta" los movimientos o realiza los mismos movimientos que ha estado haciendo durante años, su cuerpo se usará para ellos, pasando de un desafío a un camino simple. Calle simple equivale a aumento de peso y pérdida muscular.

El progreso y la INTENSIDAD cambian tu cuerpo.

Una gran razón por la que soy un fanático de los ejercicios de peso corporal es esta! No se puede engañar al sistema. Si hace MÁS o cambia el tempo, permanece en esa zona de progresión e intensidad y ESO hace la diferencia.

También es increíblemente funcional y eficaz.

Ahora tengo aproximadamente 4 semanas de descanso para desafiarme a mí misma desde que tuve PRP hace un mes y volver a eso y darme cuenta de la cantidad de energía que perdí en 4 semanas fue un gran recuerdo.

Y NO, mi lesión no tiene nada que ver con este tipo de entrenamiento. Si hubiera aprendido a entrenar así hace años, habría evitado la lesión que tenía. Pero ten cuidado con la rapidez con la que recupero mi fuerza y ​​descompongo la grasa de esta manera. ¡4 semanas de este tipo de entrenamiento son resultados radicales efectivos!

No importa donde empieces. No importa cuán "viejo" seas (¡Por cierto, tengo 47 años y mi hija aquí en el trineo tiene 12!), Siempre se trata de avanzar desde tu ubicación y generar intensidad. Si tiene una lesión, practique la intensidad y progrese con lo que PUEDE hacer.

Algunos de mis trenes favoritos para eso?

trineo
tablas
pull ups
Se cambiaron los pull-ups
Todo suena 😊

¡Y esa es mi hija al final de este video empujando un récord de 45 libras en el trineo! ¡Su forma es fantástica y desearía que alguien me hubiera enseñado el entrenamiento funcional cuando tenía su edad!

¿Quieres entrenar conmigo en tiempo real? ¡Incluso los principiantes pueden aprender conmigo! Puedes descargar la aplicación FitPlan AQUÍ y comienza la prueba gratuita y entrena conmigo.

observaciones

(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)(0);
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = “http://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&appId=294984630533824&version=v2.3”;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, ‘script’, ‘facebook-jssdk’));



Source link

Read More

12 unicornios de Latinoamérica más valoradas #infografía #infographic #emprendedores – TICs y Formación



Hola:

Una infografía con 12 unicornios de Latinoamérica más valoradas. sobre statista

Un saludo

La oficina de correos 12 unicornios de Latinoamérica más valoradas #infografia #infographic #emprendedores apareció por primera vez TICs y Formación,



Source link

Read More

12 Aspectos y debates para una mesa sobre la vida #infografia #Empleo – TICs y Formación



Hola:

Una infografía con 12 aspectos que debes trabajar para tener trabajo toda la vida.

Un saludo

<img aria-describeeby = "caption-attachment-114830" data-attachment-id = "114830" data-permalink = "https://ticsyformacion.com/2019/06/19/12-aspectos-que-debes-trabajar -para-tener-trabajo-toda-la-vida-infografia-empleo / 12-aspect-que-debes-trabajar-para-tener-trabajo-infografia / "data-orig-file =" https: //i1.wp .com / ticsyformacion.com / wp-content / uploads / 2019/06/12-Aspects-que-debes-trabajar-para-tener-tener-trabajo-infografia.png? fit = 1600% 2C1694 & ssl = 1 "Data Source Size =" 1600,1694 "data-comments-opens =" ​​1 "data-image-meta =" {"Aperture": "0", "Credit": ",, Camera": "", "Caption": "", "created_timestamp": "0", "copyright": "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," guidance "" : "0"} "data-image-title =" 12 Aspectos que se aplican a la representación de los datos "data-image-description ="12 aspectos que debes trabajar para tener trabajo toda la vida
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/ticsyformacion.com/wp-content/uploads/2019/06/12-aspectos-que-debes-trabajar-para-tener-trabajo-infografia. png? fit = 283% 2C300 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/tics.formacion.com/wp-content/uploads/2019/06/12-aspectos-que-debes-trabajar -p-Tener Trabajo-infografia.png? fit = 860% 2C911 & ssl = 1 "class =" tamaño-completo wp-image-114830 "src =" https://i1.wp.com/tics-formacion.com/wp-content/uploads/ 2019/06/12 -aspectos-que-debes-trabajar-para-tener-trabajo-infografia.png "width =" 860 "height =" 911 "data-recalc-dims =" 1 "/>

12 aspectos que debes trabajar para tener trabajo toda la vida

La oficina de correos 12 aspectos y temas trabajar para tener trabajo toda la vida #infografia #Empleo apareció por primera vez TICs y Formación,



Source link

Read More
Top 12 Blogs Educativos para profes
Mar12

Top 12 Blogs Educativos para profes


Siempé estamos buscando espacios virtuales que inspiren nuevas prácticas educativas. Los mejores blogs de Los Blogs son perfectos para todo tipo de experiencias. En un bucle de espera se descodifican suspensiones transformadas y posaderos. Sus conocimientos y resultados. Hace 12 años 12 blogs avanzados por profesores para profesionales.

Es un solo con una lista de historias favoritas. El orden no tiene ninguna prioridad.

La lista de bloggers y blogs contiene blogs que me ponen bajo control, no en mano, sin marketing.

Los blogs de Estos se encuentran principalmente en el buzón y en los principales estados de los Estados Unidos. su calidad pedagógica Haga un seguimiento de cada una de sus líneas. Vislumbran conocimiento, profesionalismo, pasón y entrega por su trabajo.

Aquí mi reconocimiento para ellos.

No mucho nombro a todos, no eres artique no tendría una final. 😀

Si conoces algún otro blog educativo, preséntamelo. La tendencia a navegar es un programa de privilegios y ofrece espacio para todos.

1) Aprender Legendario

Encabeza mi lista, Aprendiendo legendario,

Es espacio creado por Juan daniel sobrado, Una persona que me ha elegido, es importante que encuentre un título universitario en una escuela técnica o un centro de capacitación para la educación. Blog formación de blogs por sus conocimientos en formación.

Con su redacción sencilla y dinámica, logra capturar es un concepto explícito para aprender conceptos y conceptos.

Ofrece también Podcast Educativos Y artículos, además de entrevistar a especialistas.

2) Escuela de experiencias

Blog Escuela de experiencias

Escuela de experiencias Es el blog educativo de. Juan fernandez el cual invita a la profesion de primaria a convertirse de Maestros Revolucionarios,

Es decir, un docente que pueda crear experiencias de aprendizaje, ofreciéndole Es importante para nosotros conocer a los protagonistas de la Clase., mediante proyectos que lo ayuden a formarse para enfrentar el futuro.

Me encantaría que descargue el blog en el texto original y aparezca con otras ofertas en el último mes en varias escuelas y escuelas para instituciones educativas.

3) El Blog educativo de Antonio Méndez.

El Blog oferta educativa de Antonio Méndez.

No hay un hermoso lago Antonio cerca de Evirtualplus, está en mi lista.

La verdad sea dicha, y hay más de sus artículos, su. Blog Aquí hay una lista de muchas ofertas que no puede vender y es un maestro creativo. comparte una serie de proyectos educativos lúdicos y de gamificación creados por él mismo, ayudando así a ser un profe diferente.

Son ideales para trabajar y las escuelas de primaria.

4) MAPA (Método Académico Personal Ajustable)

Blog MAPA (Método Académico Personal Ajustable)

MAPA Es el blog educativo de. Juan VillarPara describirlo en el sentido profesional, como él mismo se: Amante de la metodología y las nuevas tecnologías.

La idea de MAPA, Podrá obtener una combinación de instrucción, compartimentos e instalaciones educativas cercanas cuando esté cerca del sistema de propaganda., y tiene la oportunidad de cumplir sus deseos, pero también de recibir la información más reciente.

Crea un blog para profesionales y egresados ​​de cursos avanzados.

5) Alejandra Ávila

Blog de Alejandra Ávila.

Alejra avila Es una experiencia y e-learning y Diseño instruccional online, Igual que yo la la la la la la la Blog Consejos educativos, consejos y trucos sobre los temas.

Más información, información sobre la compañía, si es una compañía que elige ingresar a la escuela y a la escuela.

6) Trespunto e-learning

Blog tres punto elearning

También está incluida y mi lista de programas educativos de blog. Marta CS: Trespunto e-learning,

Puede encontrar más información aquí, si tiene más información sobre este tema. Más información se puede encontrar aquí. Comprar en linea,

Los artículos se publican con digitalización de digitalización, contenido educativo para los Estados Unidos de América y los Estados Unidos de América (TIC).

7) Clases de cocinando.

Blog Cocinando-Clases

Cocinando-Clases Es un blog donde puedes leer tus preguntas y respuestas sobre este tema. recetas para aprender a cocinar Puede elegir entre los siguientes elementos del menú, que están incluidos en la lista de transporte público y el auditorio.

Contiene artículos, reflexiones, experiencias y aplicaciones que pueden completar tus prácticas de enseñanza-aprendizaje.

Soy Fascina de cocinar con ellos !! 😋

8) Cerebro adolescente

Blog Cerebro Adolescente

Cerebro Adolescente es el blog, de Arantzazu Ibáñez, y este es un destino ideal si elige los grados de dificultad de apricantizaje y técnicas de estudio.

Ella nos ofrece una serie de artículos sobre neurociencia y educación, para la contratación de E-Cerebro y Consejos para Padres.

9) EDUCATRIBU

Blog EDUCATRIBU

Educatribu Es un espacio muy especial, conformado por un grupo de profesores; Es especialista en material y experiencia trabajando con niños.,

Su contenido es muy diverso, también tiene la posibilidad de reservar un viaje escolar cerca de un centro comercial. Es un esfuerzo dirigido a ampliar las perspectivas educativas.

10) crítico

Blog critico

Asimismo, les presento a cristic, un portal de Cristina Carbonell Vallsel cual Juegos online para niños y adolescentes de 3 a 12 años.Cerca de sable, desde castellano hasta religión, que provienen de las distintas competencias que neecesitan refuerzan nuestros chicos, están cerca.

Para más información. Lea más sobre nuestras ofertas.

11) Matemáticas Cercanas

Blog de matemáticas cercanas

Este es el blog de Amadeo Artacho. Matemáticas Cercanas No es posible leer y leer esta página.

Es un blog que tiene mucha experiencia personal y personal. pretende contar cosas de matemáticas,

En este caso, debe pararse frente a las paradas de autobús cerca de la parrilla de salida y el funcionamiento de la aeronave, con la intención de participar en la competencia, con el humor de las personas que están en el campo.

12) Tiching

Blog de Tiching

Y cierro mi pequeña lista con Tichingel cual Es un camino educativo rojo para los encuestados. Necesitas para aprender y enseñar mejor.

Este blog es educativo, dirigido a docentes, estudiantes y familias y para construir la educación del futuro.

conclusiones

Pienso que me faltaron teclas es una agencia de viajes en línea para blogs e instituciones educativas en el ámbito de las TIC y la Formación.

Los profesores actualmente no nos dedican a buscar información y capacitación en internet, sino también a muchos ayudamos a otros. Compartiendo nuestras experiencias, reflexiones y conocimientos adquiridos en el área educativa.

Todo esto genera comunidades virtuales Para el estudio y formación de niños y adolescentes.

Si tu blog no aparece, no sientas aludido, ¡contrario !!, estarás en La Lista, Vamos A Ampliarla en los comentarios.

Top 12 Blogs Educativos para profes

Califica este articulo

Marit acuña

Co-Fundadora de Evirtualplus. Disfruto sera una Docente Virtual. Investigo cada día para mejorar. Asesoramiento en Educación a Distancia. Sígueme en mis redes sociales.



Source link

Read More
😁¿Cual Crees Que? es La Importancia de la ¡Vitamina B12¡ 
Oct30

😁¿Cual Crees Que? es La Importancia de la ¡Vitamina B12¡ 

 😁¿Cual Crees Que? es La Importancia de la ¡Vitamina

B12¡ 

[subscribe-by-email-form autopt=”true”]

💖La vitamina B12 es una de las vitaminas  que son esenciales

 

para mantener un cuerpo sano. También conocida como Cobalamina, la vitamina B12

😁¿Cual Crees Que? es La Importancia de la ¡Vitamina B12¡ 

😁¿Cual Crees Que? es La Importancia de la ¡Vitamina B12¡ 

es necesaria para que los procesos convierten los carbohidratos, las grasas y las

ayuda a mantener los glóbulos rojos saludables y, por lo tanto, a prevenir las

enfermedades cardíacas, así como a mantener el funcionamiento del sistema 

  • inmunológico en su nivel máximo. Además, B12,se utiliza para crear la cubierta

👍Protectora de todas las células nerviosas del cuerpo. 

 

Sin embargo, todas las células necesitan B12 para mantenerlas saludables.

  1. que el sistema inmunológico funcione correctamente. Todas las células nerviosas

del cuerpo también necesitan B12 para formar su capa grasa protectora.

Esto es esencial para todos los nervios, pero lo es especialmente para los que

están en el cerebro. Si no hay B12 suficientes para crear esta capa protectora,

el cerebro no funcionará correctamente.

Curiosamente, la cantidad de B12  que necesita el cuerpo es relativamente pequeña,

pero se necesita de forma regular. Sin embargo, B12 por sí solo no es suficiente ya

que el cuerpo no puede absorberlo fácilmente. Para ayudar al cuerpo a absorber  B12,

  • el estómago produce un factor intrínseco que permite que se absorba más de B12

. solo se encuentra en alimentos de origen animal, como hígado, huevos, pescado

y carne, pero la mayoría de las personas consumen mucho más de la cantidad diaria

recomendada de B12 . Esto no es un problema, ya que el cuerpo solo puede absorber

aproximadamente la mitad de los B12,que se consumen. También vale la pena señalar

que el cuerpo puede reciclar los B12 , lo que reduce el impacto de una deficiencia de B12.

Sin embargo, es probable que los vegetarianos o veganos estrictos requieren, suplementos de B12,

si no comen ningún producto animal que contenga B12 .

Si el cuerpo no tiene suficiente B12 , entonces la anemia es el síntoma más obvio.

Obviamente, esto se debe al hecho de que no hay suficientes B12 para producir glóbulos rojos sanos

. La anemia también puede ser causada por que el cuerpo no cree suficiente factor

intrínseco para ayudar a absorber los B12  que están disponibles en los alimentos consumidos.

El cuerpo tiende a producir menos factor intrínseco una vez que una persona alcanza los 50 y esto

llevará a que se absorba menos B12  y se requieren suplementos de B12 . Los niños también tienen riesgo

de anemia porque pueden no comer los alimentos que contienen B12 .

Las mujeres embarazadas necesitan más B12  porqué el bebé está absorbiendo B12

durante el embarazo para crecer adecuadamente.

Read More

Pin It on Pinterest

A %d blogueros les gusta esto: