Portátiles gaming con Nvidia Turing equiparán Geforce Rtx 2080
Sep09

Portátiles gaming con Nvidia Turing equiparán Geforce Rtx 2080

Los frontales portátiles gaming con Nvidia Turing equiparán Geforce Rtx 2080

 

Max-q Los últimos chismes prestigiosos con la entrada de

CPUs portátiles gaming

 

, hacen noticia a que los delanteros maniquíes, en punto de concurrir al mercado equipados

con una felicitación gráfica de la serie “mobile” universal, lo van a actuar con el canon Max-q.

  • Concretamente, con el dechado Nvidia Geforce Rtx 2080 Max-q, lo que les debería de sacudir

firmeza representación más que suficiente. Tras el tiro de la variedad de despacho de las

felicitaciones representaciones Nvidia Geforce Rtx 2000, los enérgicas que emplean portátiles gaming

para otorgamiento esparcirse, hoy día se están preguntando cuándo les llegará el santiamén para que salgan

Portátiles gaming con Nvidia Turing equiparán Geforce Rtx 2080

Portátiles gaming con Nvidia Turing equiparán Geforce Rtx 2080

al mercado los prístinos ejemplos de éstos que monten una de estas informaciones felicitaciones representaciones.

Típicamente, Nvidia suele bolear primitivo las volantes gráficas de pupitre y, poco momento posteriormente,

les toca el relevo a los prototipos para portátiles, con la gradación “mobile”. Sin embargo, da la litografía que

el grupo verde se quiere bailotear lo que incluso el plazo solía labrar y podría estar ahora preparando su interpretación

de la felicitación gráfica Geforce Rtx 2080 para el mercado de CPUs gaming. Pero no una lectura mobile universal

y al hábito. No, una mucho más vibrante. Los portátiles gaming llevarían una lectura Max-q La anterior captura

de contrapuerta lleva una identidad de producto (1eab) que hace noticia al simiente dibujo Turing Tu104m.

 

ESTA GUÍA DE COMPRA TE EXPLICO SOBRE LA GRÁFICA Geforce Rtx 2080 

YA QUI TE LOS PORTÁTILES DE OCASIÓN QUE MEJOR SE ADAPTAN CALIDAD PRECIO

QUE SON DE LUJO GAMER

 

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Esto significa que. el trajín en la lectura para portátiles gaming de la Geforce Rtx 2080 va rumbo en popa.

Y este es el primer índice que Nvidia parece sostener perfectamente atada la gradación gaming para portátiles.

Dentro del cosmos de los CPUs gaming, las cédulas representaciones de la letanía Max-q son gálibos que son los más

parecidos a las traducciones de bufete de estas felicitaciones representaciones. Cierto es, que suelen provocar

frecuencias internas de los simientes inferiores a las de los tipos de sobremesa, empero igualmente lo es que se hace

por estar montadas en un sitio altamente reducido, donde la refrigeración de los participantes no es justamente

sencilla de efectuar. En todo caso, lo que está claro es que Nvidia además va a demorar un periodo en separar al

mercado estas comunicaciones monedas gráficas para gaming. Hay que entramparse en nota que siquiera ni han logrado

al mercado nadie de los nuevos cánones de la sucesión Geforce Rtx 2000 tras su preparación el pasado momento 20

de agosto, con lo que no sería nada de acordarse que estas comunicaciones cartas representaciones igualmente

vayan a retrasarse un par de meses, como mínimo, en producir su primera manifestación en portátiles gaming.

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¿Necesitas tomar probióticos? (La ciencia dice que podría ser un desperdicio)
Mar29

¿Necesitas tomar probióticos? (La ciencia dice que podría ser un desperdicio)


La industria de los probióticos tiene un secreto sucio: Es un negocio de mil millones de dólares basado en ciencias retorcidas.

Si te preguntas, "¿Necesito probióticos?" Considere lo siguiente: Los probióticos, las bacterias saludables que se utilizan en la mayoría de los productos de yogur, se agregan a las mezclas de palomitas de maíz y muffins.

Después de un Informe de Grand View ResearchSe espera que el mercado de probióticos alcance los $ 7 mil millones en los próximos 7 años.

Aquí está la cosa: este negocio se basa en un poco de ciencia … y mucho de eso ficción,

"Hay muchos productos etiquetados con la palabra" probiótico "en los Estados Unidos, pero no todos han sido formateados o estudiados responsablemente para enfocarse en la salud", dice Mary Ellen Sanders, Ph.D. Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos,

La ciencia es que los probióticos son buenos para usted. pero solo si tienes una condición que requiera su uso.

No querrá escuchar eso cuando su despensa y nevera estén llenas de alimentos enriquecidos con probióticos.

"Los beneficios de los probióticos en los alimentos, especialmente en los alimentos no son productos lácteos fermentados – es cuestionable en el mejor de los casos " Shira doron, Profesor de medicina y tratamiento de enfermedades infecciosas, médico de la Tufts University School of Medicine.

Esto desafortunadamente solo es la punta del iceberg. Además de los alimentos, muchos suplementos probióticos no cumplen con la promesa de su etiqueta.

Si no tiene una afección específica que se haya probado que se beneficie con los probióticos, probablemente no los necesite.

"No hay evidencia de que sea importante tomar los probióticos para estar saludables", agrega Sanders.

Su próximo punto podría ser aún más importante:

"No tu necesitar Probióticos cuando estás sano ", dice Sanders.

El bombo (y la mitología) de los probióticos.

Los probióticos son microorganismos vivos que alimentan a las bacterias saludables de su intestino. La mayoría de las personas tratan los probióticos de la misma manera que un multivitamínico.

Teóricamente, el beneficio de un multivitamínico es que compensa la falta de su dieta. Por lo tanto, si usted tiene un buen multivitamínico (que es una historia completamente diferente), y si no tiene una buena dieta, esto puede traer algunos beneficios.

Aquí está la cosa:

probióticos abstenerse Funcionan como multivitaminas.

Sin embargo, las multivitaminas pueden ser beneficiosas para cualquier persona ya que las apoyan deficienciasLos probióticos realmente deberían ayudar a tratarlos, mejorarlos o resolverlos. disfunción,

Necesita probióticos si su microbioma (es decir, su salud intestinal) está confundida. Esto significa que tomar probióticos puede ser muy útil si tiene una afección como el síndrome del intestino irritable.

Si no es así, entonces su uso de probióticos puede no ser tan bueno como esperaba.

La relación probiótico-buena: es complicada.

Usted puede preguntar:

¿Cómo se basa un negocio de mil millones de dólares en algo tan inestable como "Tal vez eso sea bueno para ti?"

Todo comienza con la naturaleza muy compleja de su estómago.

Es tan complicado que la ciencia necesita mucho más tiempo para resolverlo. "El microbioma humano puede tener hasta 200 billones de microorganismos y hasta mil especies", dice Doron.

Esa es una gran cantidad de suelo biológico, por lo que los probióticos siguen siendo un área que los científicos están tratando de entender.

"Hay varias cosas en las que pensamos, pero no sabemos cómo funciona", dice Doron.

Tres razones por las que lo que ve en las etiquetas de probióticos no necesariamente indica lo que hará su cuerpo:

  • Diferentes probióticos pueden funcionar de manera diferente (y nuevamente hay cientos de tipos diferentes)
  • Cada probiótico puede tener más de un efecto.
  • No todos responden de inmediato a una cierta carga

Los investigadores actualmente están tratando de identificar posibles beneficios que han mostrado una promesa hipotética.

Una teoría es que cuando los probióticos alcanzan su intestino, digieren los carbohidratos disponibles y producen ácidos grasos de cadena corta. Estos ácidos luego llenan otros microbios beneficiosos en su intestino y a su vez producen más ácidos grasos.

¿Por qué debería estar interesado?

Debido a que se sabe que los ácidos grasos de cadena corta producen un microbioma saludable y mejoran la salud intestinal.

Otra teoría es que algunos probióticos, cuando llegan a su intestino delgado, interactúan con las células inmunitarias de los órganos. Esto puede conducir a una reacción positiva del sistema inmunológico, por ejemplo. Por ejemplo, una menor incidencia de infecciones respiratorias o una mejor respuesta a las vacunas.

Sanders dice que algunos estudios sugieren que los probióticos mejoran la integridad de la barrera intestinal. Por esta razón, los probióticos se recomiendan para ciertos problemas digestivos.

En este punto, todo esto es hipotético. Los probióticos pueden ser sorprendentes, pero en personas sanas no sabemos si tienen algún valor agregado.

Entonces … ¿qué están haciendo realmente los probióticos?

Los probióticos ayudan a las personas con enfermedades específicas en las que los problemas intestinales son un problema. Piénsalo como una de las mejores medicinas de la naturaleza si sufres de:

Además, algunos estudios sugieren tomar ciertos probióticos. puede apoyar el sistema inmunológico y posiblemente reducir el riesgo o duración del frío.

Sin embargo, cualquier beneficio es específico de la cepa probiótica, e incluso el transporte de las cepas buenas todavía está en progreso. Esto se debe a que todavía no sabemos si las buenas variedades que podemos hacer en un suplemento dietético, o en una dieta como el yogur, pueden sobrevivir al medio ambiente en su estómago y luego tener un efecto positivo en su intestino.

"Cada probiótico, incluso un producto combinado, es solo una pequeña gota en el cubo", explica Doron. "En la investigación de nuestro grupo, encontramos que los voluntarios que tomaron un probiótico que contenía lactobacilos no pudieron detectar cambios en su abundancia de lactobacilos.

¿Qué pasa si estoy sano? ¿Me ayudará un probiótico?

Siempre consulte a su médico si tiene un trastorno inmunitario o una enfermedad subyacente grave antes de tomar un probiótico.

Si generalmente estás sano, no hay demasiadas desventajas. Cuando tomes un suplemento, dale un mes, confía en ti mismo y observa cómo reacciona tu cuerpo. Puede sentirse mejor, pero sepa que los estudios muestran que los resultados positivos que experimenta pueden ser un efecto placebo.

"Vale la pena si te sientes mejor, pero también es caro", dice Doron.

Si está sano y curioso y está bien gastar el dinero extra, puede probar un plato de acompañamiento. Como se mencionó anteriormente, podría tener beneficios para la inmunidad y la formación de más ácidos grasos de cadena corta que ayudan a su colon. Pero solo el tiempo dirá si este es el caso de las personas sin problemas de salud.

Si estoy enfermo, ¿qué debo hacer?

Primero, omitir los alimentos fortificados. Y omita las pruebas de microbioma que se supone que lo ayudarán a comprender qué probióticos necesita comer.

"En este punto, un individuo no puede mirar su microbiota y llegar a conclusiones sobre su salud", dice Doron. "Hay más preguntas que respuestas".

Es mejor consultar a un médico que entienda su condición y que también esté familiarizado con los probióticos. Doron sugiere investigar los centros médicos académicos y examinar los perfiles de los médicos en el área que necesita.

"Comprobar [for doctors whose] Los intereses incluyen temas como "probióticos" y "microbioma", dice Doron. "El campo aún es joven, e incluso para los expertos mundiales hay muchas más preguntas que respuestas sobre la manipulación del microbioma humano con fines de salud. Sin embargo, ciertamente hay médicos de diversos campos que están interesados ​​en investigar este campo de investigación y están utilizando los conocimientos adquiridos en su práctica médica. "

Recuerde que está tratando de corregir una disfunción que es el verdadero beneficio para la salud de los probióticos.

Siga las recomendaciones de su médico para el ejercicio y la dosis. La variedad es un nombre largo y a menudo contiene un número como L. acidophilus NCFB 1748,

La "dosis" es el número grande en la etiqueta, por ejemplo. B. 10 mil millones, lo que indica las unidades formadoras de colonias (UFC). Más alto no es necesariamente mejor, así que siga las instrucciones de su médico.

Evite los productos que enumeran la CFU "en el momento de la fabricación".

"Eso es una bandera roja", dice Sanders. La cantidad de microbios vivos disminuye con el tiempo, por lo que desea conocer la UFC hasta el final de su vida útil.

La parte frontal de la caja normalmente muestra el número total de CFU. La etiqueta lateral puede listar el KBE para cada raíz. Busque lo que su médico le recomienda. Si el producto está refrigerado en la tienda, guárdelo en el refrigerador de su casa para asegurarse de no matar ninguna otra UFC.

Lo último que debe buscar es cualquier sello de un programa de verificación de terceros para asegurarse de que el probiótico contenga lo que dice la etiqueta.

Actualmente, el ISAPP está trabajando con la Farmacopea de los Estados Unidos (USP) en un programa de verificación, las etiquetas de USP (generalmente una característica de buena calidad) aún no están disponibles. Usted puede, sin embargo, encontrar NSF Internacionallo cual es legitimo Sin embargo, tenga en cuenta que las declaraciones como "calidad garantizada" no significan que hayan sido revisadas por terceros.

LEER MÁS:

Entendiendo el microbioma: cómo la salud de la tripa afecta su salud, pérdida de peso y estado de ánimo

Trigo Vientre engaño: comprensión del trigo, la insulina y la pérdida de grasa

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¿Qué es una proteína de "alta calidad"?
Mar27

¿Qué es una proteína de "alta calidad"?


Probablemente haya escuchado que necesita más proteínas en su dieta, y con buena razón.

Podrías pensar en la proteína como el componente principal del músculo, pero es mucho más.

La proteína también es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte, huesos y tendones y es responsable de muchas reacciones metabólicas. También hay relación clara Entre proteínas y pérdida de peso.

Aquí está la cosa:

No todas las proteínas tienen la misma estructura.

La calidad cuenta. Pero, ¿cuál es la diferencia entre proteína y "proteína de alta calidad"?

Puede ser una distinción confusa que no recibe suficiente atención.

La buena noticia: diferenciar proteínas de alta calidad de proteínas de calidad inferior es más fácil de lo que piensa.

Sus fuentes de proteínas de alta calidad.

Si solo desea una lista de fuentes de proteínas de alta calidad, lo hemos cuidado. Las principales fuentes son:

  • productos lácteos; Leche, suero en polvo, queso y requesón, yogurt.
  • huevos
  • Mariscos y pescados
  • carne de res
  • pollo
  • bisonte
  • carne de cerdo
  • proteína de guisante
  • soja
  • Comidas mixtas (frijoles y arroz)
  • Polvo de proteína vegana con múltiples fuentes de proteína.

Si desea comprender por qué no todas las proteínas son iguales, siga leyendo.

Es posible que la mayoría de las opciones de alta calidad provengan de fuentes animales. Esto es fácil porque las proteínas animales son, en general, de mejor calidad que sus homólogos de fuentes vegetales. Pronto aprenderás por qué.

Pero no tenga miedo de los amigos de las plantas: aún puede llenar su comida con la proteína que necesita, incluso si nunca quiere poner animales en la boca. Te mostraremos más adelante en este post cómo.

¿Qué hace que una proteína sea de "alta calidad"?

Una proteína de alta calidad es realmente una Función de tres cosas:

  • Digestibilidad de proteínas (es decir, "¿Puede tu cuerpo degradarlo?")
  • Contenido de aminoácidos (es decir, "¿Qué hay realmente en la proteína?")
  • la disponibilidad de aminoácidos resultante para respaldar la función metabólica (es decir, "¿Podrá su cuerpo usar los aminoácidos de la manera que usted quiere?").

El proceso de digestión de los alimentos comienza en la boca cuando se mastica. Pero la proteína es única entre Los tres macronutrientes más importantes. que la digestión de su cuerpo en realidad comienza en el estómago y pasa al intestino delgado.

En estos órganos, los jugos digestivos ácidos, las enzimas potentes y otros componentes descomponen completamente las proteínas intactas en cadenas de aminoácidos más pequeñas, los bloques de construcción de la proteína.

Antes de que una cadena pueda ser absorbida en el torrente sanguíneo, debe acortarse a aminoácidos simples. Solo cuando estos aminoácidos llegan al torrente sanguíneo pueden ser transportados al tejido funcional, que se ensambla en proteínas más grandes que el cuerpo necesita.

También se pueden mantener por un corto tiempo con otros aminoácidos en el llamado conjunto de aminoácidos. El cuerpo puede recurrir a este grupo y tomar exactamente los aminoácidos que necesita para formar una molécula de proteína más grande necesaria para una u otra función, dejando atrás lo que no se necesita actualmente.

Más proteína no siempre es mejor. La calidad cuenta.

El proceso puede parecer seco, pero no es tan fácil. Y cuántos procesos en el cuerpo no son 100 por ciento perfectos. En otras palabras, menos del 100 por ciento de la proteína que consume es digerida, absorbida y utilizada.

Los científicos pueden medir la digestibilidad de una proteína en el laboratorio mediante el monitoreo de la absorción y excreción de nitrógeno. (La proteína es el único macronutriente que contiene nitrógeno, por lo que funciona). El resultado de esta prueba generalmente otorga un índice de digestibilidad.

Las proteínas que son altamente digestibles, obtienen valores de casi el 100% (digestibles). Los valores más bajos son menos digestibles. Si consumiera una proteína digerible al 90%, tomaría 10 g 9 g por cada cantidad consumida y excretaría 1 g.

En general, las proteínas animales, como los productos lácteos, los huevos y la carne, puntuación alta, Las proteínas vegetarianas son típicamente de menor valor.

Pero hay otro pliegue en el proceso. La capacidad de su cuerpo para absorber nutrientes en comparación con los requisitos reales no siempre está en línea.

Aminoácidos: ¿Qué hay en tu proteína?

Cada fuente de proteína tiene un perfil de aminoácidos diferente. Estos aminoácidos, o los componentes que forman una proteína durante la digestión, son un factor crucial para determinar si una proteína es de alta calidad o no.

Tu cuerpo puede producir muchos aminoácidos. Pero hay algunos que no pueden hacerlo. Ellos son

  • histidina
  • isoleucina
  • leucina
  • lisina
  • metionina
  • fenilalanina
  • treonina
  • triptófano
  • valina

Estos son los "aminoácidos esenciales" y usted debe obtenerlos a través de su dieta.

Cada alimento que contiene los nueve aminoácidos esenciales se denomina "proteína completa".

¿Por qué la proteína de origen animal es el "botón fácil"?

Las fuentes de proteínas animales imitan la composición proteica del tejido humano. Debido a esto, la carne naturalmente proporciona una mezcla de aminoácidos muy útil, incluidos los nueve aminoácidos esenciales (con algunas excepciones, que veremos en un segundo).

Como resultado, los humanos podemos usar proteínas de una fuente animal de una manera muy eficiente.

Las proteínas animales van desde lo obvio: carne de res, cerdo, pollo, huevosy pescado – a fuentes líquidas como la leche. Todas estas son fuentes de proteínas de alta calidad que son altamente biodisponibles (su cuerpo puede usarlas fácilmente).

Casi todas las proteínas animales son muy biodisponibles, lo que significa que su cuerpo puede usarlas más fácilmente.

Esto incluye la lechería, que proporciona una gran cantidad de aminoácidos, incluida una alta cantidad de leucina. Tal vez eso no sea sorprendente. estudios Con la participación de atletas crónicos, se ha encontrado que consumir proteínas de la leche después del entrenamiento de resistencia promueve la síntesis de proteínas musculares, más músculo y menos grasa.

Mientras que el colágeno y los huesos de los huesos son populares en el cuerpo por su potencial para respaldar la salud de las articulaciones y otras funciones tisulares, la proteína de colágeno solo está presente en 3 aminoácidos (glicina, prolina e hidroxiprolina), mientras que los otros aminoácidos esenciales están bastante ausentes.

Las cervecerías óseas pueden proporcionar beneficios para la salud, pero por sí solos no ayudan con el crecimiento muscular o la pérdida de grasa (o satisfacen los requisitos de aminoácidos de su cuerpo, a menos que agregue pollo o carne al caldo, en cuyo caso está completamente preparado).

¿Qué pasa con la proteína vegetal de alta calidad?

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Dicen que la proteína del guisante es el nuevo suero.

A la inversa, la mayoría de las fuentes vegetales (pero no todas) tienen un perfil de aminoácidos que es drásticamente diferente al de los humanos.

Muchas proteínas vegetales (pero no todas) contienen pocos aminoácidos esenciales, especialmente leucina. Es importante tener en cuenta que la leucina juega un papel crucial en la activación de la síntesis de proteínas musculares (MPS), que es crucial para el desarrollo y la reparación del tejido muscular.

Las grandes excepciones son soja y seleccione fuentes de proteína de guisante (como el aislado de proteína de guisante). Estas fuentes vegetarianas contienen todos o casi todos los aminoácidos esenciales que necesita.

Fuera de estas fuentes, la mayoría de las proteínas vegetales no están completas. Todo esto significa que consumir una única fuente de proteína vegetal no puede soportar el crecimiento y el mantenimiento del cuerpo.

Sin embargo, hay una solución simple. Si combina diferentes fuentes de proteína vegetal, puede obtener los nueve aminoácidos esenciales en cantidad suficiente.

Los ejemplos de proteínas complementarias incluyen la combinación de legumbres y granos, como frijoles rojos y arroz, o verduras y legumbres, como se encuentra en una sopa de verduras de 9 frijoles.

Cuando consumes proteínas complementarias, toda la fuente de proteínas es una fuente completa de proteínas.

No tienes que hacer esto en la misma comida. Su cuerpo almacena los aminoácidos tan pronto como entran, luego sintetiza las proteínas según sea necesario y luego las elimina de las células del cuerpo y las reservas de sangre. Incluso si ha bebido arroz en el desayuno y frijoles en la cena, está cubierto.

A menudo, deberá consumir más proteínas vegetales para obtener la misma cantidad de aminoácidos que obtendría con una cantidad menor de proteína animal.

Por lo tanto, sus principales conclusiones aquí son:

  1. La cantidad exacta de proteína que necesita depende de la calidad de la proteína que consume.
  2. Si está tomando una gran cantidad de proteínas herbales o simplemente está utilizando proteínas herbales, es posible que deba aumentar su ingesta diaria diaria de proteínas para compensar la menor calidad de las proteínas.
  3. Si eres vegetariano o vegano, come una mezcla variada de alimentos. También es posible que desee examinar los perfiles de aminoácidos de los alimentos que consume.

LEER MÁS:

¿Cuál es la mejor proteína en polvo?

El curioso caso de por qué las personas temen a las proteínas.

Dieta sin carbohidratos: el fracaso de la pérdida de grasa

Pamela Nisevich Bede, MS, RD, CSSD, LD es una corredora de maratones de 21 veces, triatleta Ironman y presa que asesora a los atletas y entusiastas del bienestar sobre la mejor manera de desempeñarse en el sitio. Natación, ciclismo, correr, comer!, LLCy es el experto residente en nutrición deportiva de resistencia. Nutrición deportiva EAS, Ella ayudo varios libros y se busca regularmente para dar a conocer numerosas publicaciones. Conectate con ella @PamBedeRD

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